テレビでもおなじみの鎌田實医師に、
「ご自身で、実際に取り組んでみてよかった健康法を教えてください」とお願いしたら、
「スクワット」と「かかと落とし」という答えをいただきました。
特別な道具もいらず、場所もとらない、シンプルな運動なのに、
毎日地道に続けていくと、体が軽くなり、ますますアクティブに動けるようになる二つの運動。
実際、本書の制作を通じて、鎌田流健康法を実践していたスタッフの一人は、
なんと体重が３kg減！ご自分でもビックリしていました。
鎌田先生曰く、健康になるために、何かを我慢する必要はないそうです。
ただし、最期の日まで、自分の力でやりたいことをやって楽しく自由に人生を送るためには、
筋肉を衰えさせてはいけません。だから、先生も毎日「筋活」に励んでいるのだとか。
この本には、鎌田實先生が70歳になってもなお、毎日精力的に動き回れる秘訣が たっぷり詰まっています。
あなたも鎌田式「筋活」のメソッドを学び、残りの人生を元気に生き生きと過ごしませんか。
Amazonはこちら。
https://www.amazon.co.jp/dp/4087861163/