70歳、医師がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」

鎌田實先生が、ご自身で取り組んでみて本当によかったという健康法、それが「スクワット」と「かかと落とし」。

特別な道具もいらず、場所も取らないシンプルな運動を毎日コツコツ続けたおかげで、鎌田先生はなんと、３年間で体重がマイナス９kgに。

編集チームの一人も、本書の方法で３kg痩せました。70歳になってもなお、精力的に活動されている鎌田先生の元気の秘訣がたっぷり詰まった本です！